دلیل بد غذایی در بچه ها پیش دبستانی و روش های کنترل آن - پری بلاگ

دلیل بد غذایی در بچه ها پیش دبستانی

بچه ها در این سن، کسانی هستند که با عادات غذایی بد به کابوسی برای والدین خود تبدیل می شوند. بچه ها در این سن ترجیح می دهند تا غذاهایی شیرین و تنقلات را بخورند تا بشقابی از سبزیجات. در ادامه به معرفی بعضی از دلیل های بد غذایی در بچه ها خواهیم پرداخت.

علاقه مواد غذایی شیرین

با فرض اینکه سعی می کنید کودک خود را در معرض طیف وسیعی از غذاها قرار دهید، باید بدانید که با یک نبرد سخت روبرو هستید. و همه چیز مربوط به احساسات است، نه آشپزی شما. بدون هیچ انگیزه ای، نوزادان وقتی به جهان می آیند طعم های شیرین را ترجیح می دهند که به راحتی آنها جذب شیر مادر می شوند. ترجیح آنها برای شیرینی ها حتی از بزرگسالان بیشتر است و تا سنین نوجوانی این حس آغاز به کاهش نمی نماید. نوزادان باید یاد بگیرند که طعم های دیگر را نیز دوست داشته باشند. بچه ها با تقلید از والدین و خواهر و برادرشان غذا خوردن را یاد می گیرند. بنابراین اگر شما و سایر بچه ها مجموعه ای از غذاها را می خورید، احتمال اینکه کودکتان رفتار شما را بازتاب دهد، بیشتر است.

ترس از غذاهای تازه

در طول سال دوم زندگی این حس در بچه ها زنده می گردد و بسیاری از بچه ها دچار ترس از امتحان غذاهای تازه می شوند. این حس نئوفوبیا نامیده می گردد و شایع ترین دلیلی است که بچه ها از خوردن غذا خودداری می نمایند. درواقع این حس از شایع ترین دلایل بد غذایی در بچه ها است. نئوفوبیا در بعضی از بچه ها قوی تر از سایرین است. برای غلبه بر این واکنش بچه ها، به یاری و صبر و پشتکار احتیاج است. شما می توانید با قرار دادن مرتب آن ها در معرض غذاهای تازه، خوردن وعده های غذایی با هم و نشان دادن اینکه غذاهای تازه برای خوردن بی خطر هستند و اصلاً ترسناک نیستند، به کودک خود یاری کنید. بعلاوه به آن ها نشان دهید که خوردن غذاهای تازه می تواند مجذوب کننده باشد. می توانید برای این که کودک شما از خوردن غذای تازه نترسد برای او تشویقی بگیرید.

مسائل حسی

بعضی از بچه ها بر اساس اطلاعاتی که از حواس خود جمع آوری می نمایند، تصمیمات غذایی می گیرند. آنها ممکن است یک غذا را بر اساس بافت آن، بوی آن ، ظاهر و شکل، رنگ آن یا ترکیبی از این ویژگی ها، آن غذا را رد نمایند. برترین پاسخ این است که به کودک اجازه دهید غذای خود را کشف کند (یا با آن بازی کند).

والدین گاهی فراموش می نمایند که غذا خوردن یک تجربه تازه است در حالی که در تمام طول زندگی خود غذا می خورند و غذاها را انتخاب می نمایند اما غذا یک تجربه کاملاً تازه برای بچه ها است. بنابراین وقتی غذای خود را کاوش می نمایند یا با آن بازی می نمایند تا ببینند چه حسی دارد یا چگونه حرکت می نماید، در خصوص آن یاد می گیرند. و این مثبت است.

از دست دادن اشتها

بچه ها به داشتن مهارت های خوب در شنود یا توانایی درک و احساس احساسات در بدن خود معروف هستند. بنابراین اگر کودک شما غذا نمی خورد و اصرار دارد که گرسنه نیست، آنها را رها کنید. بعضی از بچه ها اندازه زیادی شیر یا آبمیوه می نوشند و بعد از آن هنگام غذا خوردن دیگر احساس گرسنگی ندارند. محدود کردن نوشیدنی ها بین وعده های غذایی به آب می تواند به برطرف این مشکل یاری کند.

طعم

بچه ها می توانند دو برابر بزرگسالان حس چشایی داشته باشند. این بدان معنی است که حس چشایی آنها بسیار حساس تر است، به خصوص به غذاهای قوی یا تلخ (مانند سبزیجات).

برای از بین بردن مقاومت کودک نسبت به غذا، هر کاری که می توانید انجام دهید تا غذای او تا حد امکان مجذوب کننده یا سرگرم نماینده به نظر برسد. برش دادن غذا به شکل کاتر کوکی یا تبدیل یک بشقاب سبزیجات برش داده شده به یک صحنه کارتونی ممکن است یاری کند.

خستگی

درست مانند یک بزرگسال، کودکی که غذا نمی خورد ممکن است به سادگی آنقدر خسته باشد که نمی تواند یک وعده غذایی را به اتمام برساند. در پی علائمی مانند سطح فعالیت، اندازه خواب باشید. حتی ممکن است آنقدر سرگرم بازی و سرگرمی شده باشند که نتوانند به خوبی غذا بخورند. اگر خستگی هنگام شام به یک اتفاق عادی تبدیل شد، سعی کنید زمان ناهار را به وعده غذایی بزرگ در روز کودک تبدیل کنید و یک وعده غذایی سبک تر برای شام تهیه کنید. در این میان، سعی کنید درک کنید که کودک خسته به طور کلی کمتر پذیرای غذاست.

نقش والدین در عادات غذایی بچه ها

والدین کلیدی ترین نقش را در عادات غذایی کودک خود بازی می نمایند. والدین با رفتار درست و یا غلط خود می توانند بد غذایی در بچه ها را درمان نمایند و یا این موضوع را در آنها پیچیده تر نمایند. بچه ها در این سن از والدین خود می آموزند. این مورد در عادات غذایی آنها نیز صدق می نماید. اگر والدین هر روز در زمان های متفاوتی غذا بخورند ممکن است باعث بد غذایی یا از بین رفتن اشتها در کودک گردد. بعلاوه توجه کم به کودک می تواند این عامل را در کودک تشدید کند.

راهکارهایی جهت درمان بد غذایی بچه ها پیش دبستانی

برای القای عادات غذایی مثبت در فرزندتان، با خوردن مجموعه ای از غذاها خودتان و از همه گروه های غذایی، الگوی خوبی به جای بگذارید. عوامل حواس پرتی مانند تلویزیون و تلفن همراه را در طول وعده های غذایی حذف کنید. کودک خود را در برنامه ریزی وعده های غذایی مشارکت دهید. تصاویری از کتاب های دستور غذا را به آنها نشان دهید و از آنها بخواهید وعده های غذایی پیش رو را انتخاب نمایند. برای درست کردن انتخاب های غذایی تازه با هم به تهیه مواد اولیه آنها بپردازید.

میان وعده ها و وعده های غذایی را تقریباً هر روز در همان زمان سرو کنید. قبل از اینکه برای غذا خوردن بنشینید به کودک خود 5 دقیقه زودتر اطلاع بدهید تا مجبور نگردد سر میز عجله داشته باشد. زمان خوردن شام و ناهار را به یک لذت و سرگرمی برای بچه ها خود تبدیل کنید. زیرا که این زمانی است که خانواده ها می توانند ارتباط برقرار نمایند زمانی که بچه ها می توانند درباره روزشان صحبت نمایند و نقاط برتر و بعلاوه نقاط ضعف را به اشتراک بگذارند. ایجاد یک مکان امن و مشارکتی نه تنها برای آنچه بچه ها می خورند، بلکه برای سلامت کلی آنها نیز بسیار مهم است.

جمع بندی

برخورد با یک کودک بدغذای حساس با برخورد با کودک کم سن و سال که غذا نمی خورد فرق دارد. نئوفوبیا یکی از دلایل رایجی بد غذایی بچه ها است. بچه ها نسبت به غذاهای تازه حساس هستند و حتی ممکن است از آن بترسند. با این حال، این شکل از امتناع غذا معمولاً با گذشت زمان از بین می رود. کودکی که غذا نمی خورد ممکن است تحت تأثیر مسائل حسی، کمبود اشتها و ترجیحات مختلف طعم قرار گیرد. کودکی که خسته است، برای غذا خوردن احساس فشار می نماید و همه این عوامل باعث می گردد تا کودک بد غذا باشد.